Zhegrova gotowy na 90 minut

Edon Zhegrova jest gotowy, by w pełni pomóc Juventusowi nie tylko wchodząc z ławki - przyznał Ardian Sallahu, osobisty trener przygotowania fizycznego zawodnika, w rozmowie z Tuttosport.

fot. @juventus.com

Sallahu opowiedział o całym procesie odbudowy po operacji i o tym, jak Zhegrova przygotowywał się do gry w barwach Juventusu. Jak podkreślił, była to prawdziwa transformacja: „Pomogłem mu przetrwać burzę i wrócić silniejszym niż kiedykolwiek. Tak, on jest dziś innym zawodnikiem niż wcześniej”.

Specjalnie dla Zhegrovy został przygotowany indywidualny program dietetyczny i treningowy. „Stworzyliśmy nowy plan żywieniowy, bogaty w białko i węglowodany, wspierający rozwój mięśni i regenerację po treningach. Celem było też wzmocnienie odporności i utrzymanie równowagi metabolicznej”.

Do tego dochodził trening fizyczny: „Najpierw skupiliśmy się na odbudowie podstawy fizycznej i przygotowaniu organizmu do obciążeń. Pracowaliśmy nad wytrzymałością, później nad elastycznością i stabilnością mięśni. Ważne było też ograniczenie ryzyka nawrotów. Ćwiczenia były dostosowane do jego pozycji na boisku, z wieloma zajęciami z piłką i w szybkim tempie. Mieliśmy nawet specjalną grę, w warunkach dużej presji Edon musiał podejmować szybkie decyzje, jak w prawdziwym meczu. Każdy dzień to dwie godziny na siłowni i dwie godziny na boisku”.

Dziś, zdaniem Sallahu, Zhegrova jest w pełni gotowy: „Może rozegrać 90 minut bez najmniejszego problemu. To była kompletna przemiana, zarówno fizyczna, jak i w budowie masy mięśniowej. W tej chwili jest przygotowany i gotowy na każde wyzwanie”.

Na koniec trener podkreślił wyjątkowość swojego podopiecznego: „Edon to fantastyczny chłopak i ogromny pracuś. Spotkałem wielu piłkarzy, ale on jest wyjątkowy. Ma mentalność osoby, który nigdy się nie poddaje”.