Trener Serie A – piątek

Trener Serie A

Specjalnie dla wszystkich tych, którym wydaje się, że profesjonalni piłkarze i ich trenerzy spędzają codziennie na boisku kilka godzin, biegając w kółko i strzelając w kierunku bramkarza, JuvePoland ma przyjemność zaprezentowania cyklu “Trener Serie A”, który szczegółowo opisze jak przebiega treningowy tydzień u najlepszych fachowców ligi włoskiej. Eksperci portalu ForzaItalianFootball postarali się dokładnie odtworzyć każdy kolejny dzień w ośrodku treningowym.

Przeanalizowaliśmy już poniedziałek, wtorek, środę i czwartek.

Piątek

Na boisku – sesja popołudniowa

Rozgrzewka – 20 minut
Piłkarze mają wolną rękę, mogą się rozgrzać jak tylko chcą. Lekki jogging i podania do kolegów z drużyny.

Ćwiczenie 1
Strategia obronna zależna od ustawienia rywali – 20 minut

Trener będzie pracował z drużyną w układzie 11 vs 0. Zawodnicy przećwiczą strategię obronną, zależnie od przemieszczania się piłki. Na schemacie widzimy najczęściej ćwiczone pozycje zajmowane przez graczy, którzy zabezpieczają najgroźniejsze strefy oraz tworzą presję na rywalu, by ten stracił piłkę. Miejsca zajmowane przez zawodników zmieniają się zależnie od ustawienia jakim gra przeciwnik (4-4-2, 3-5-2, 4-3-1-2 itd).

Cele ćwiczenia:
– zwalnianie ataku przeciwnika
– stwarzanie presji na graczu przy piłce
– zamykanie wolnych przestrzeni dla graczy wspomagających
– odbiór piłki
– równowaga defensywna drużyny
– zmiana pozycji pod wpływem ruchu piłki

Ćwiczenie 2
Stałe fragmenty gry – obrona – 20 minut

Rzuty rożne

Jak widzimy na schemacie 1, zawodnicy bronią strefowo, lub indywidualnie. Gracze 10,8,9,11 i 7 mają konkretne strefy na boisku do zabezpieczenia, a reszta drużyny kryje indywidualnie.

Modyfikacja
Jeśli rywali zdecyduje się na krótkie rozegranie rzutu rożnego, gracz numer 8 biegnie w kierunku zawodnika przy piłce, a 10 opuszcza bliższy słupek i zabezpiecza lukę, która została po 8.

Dalekie i szerokie rzuty wolne

Jak widzimy na schemacie 2, gracze 9 i 11 stoją w murze. Zawodnicy 8,7 i 10 mają konkretne strefy, w których się poruszają, a reszta drużyny kryje indywidualnie. 10 jest piłkarzem, do którego natychmiast trafi odebrana piłka.

Modyfikacja
Jeśli rywal jest bardzo groźny, 10 może się poświęcić dla drużyny i bronić w polu karnym.

Krótkie i szerokie rzuty wolne

Jak widzimy na schemacie 3, gracze 9 i 11 tworzą mur. Zawodnik z numerem 8 zabezpiecza możliwość krótkiego dośrodkowania na bliższy słupek. Piłkarz numer 7 kryje centralny obszar pola karnego, ale jest zobowiązany do atakowania piłki niezależnie od miejsca, w które zostanie posłania. 10 zabezpiecza skraj pola karnego, a reszta drużyny kryje indywidualnie.

Rzuty wolne na środku

Jak widzimy na schemacie 4, gracze 11,9,7 i 8 stoją w murze. 10 stoi nieopodal i jest zobowiązany do ataku na piłkę, jeśli stały fragment zostanie krótko rozegrany. Reszta drużyny kryje indywidualnie.

Ćwiczenie 3
Stałe fragmenty – atak – 20 minut

Rzut rożny

Jak widzimy na schemacie 5, piłka jest dochodząca, bardzo mocno bita i szuka kolejno 9, 5 i 11. Każdy z nich przy wykonaniu odpowiedniego ruchu i dobrym wykonaniu rożnego, powinien mieć okazję na trącenie jej głową. Gracze 10 i 8 przesuwają się do przodu licząc na bezpańską piłkę spadającą w te sektory boiska.

Szeroki rzut wolny

Jak widzimy na schemacie 6, piłka jest mierzona w punkt jedenastego metra, gdzie biegnie gracz numer 4 wykorzystujący lukę powstałą po zamieszaniu stworzonym przez 9, 11, 5 i 6.

Rzut wolny na środku

Jak obrazuje schemat 7, piłkarz wykonujący udaje próbę strzału na bramkę, ale w rzeczywistości dośrodkowuje piłkę na dalszy słupek, gdzie nabiega gracz numer 4. Zawodnicy 9 i 11 biegną przed bramkę na ewentualne odegranie głową od czwórki.

Ćwiczenie 4
11 vs 11 – 15 minut

Krótki mecz skupiający się głównie na wcielaniu w życie wcześniejszych schematów, oraz innych elementów, które były trenowane w poprzednich dniach.

Autor: Enzo Misuraca
Tłumaczenie: Ouh_yeah

Źródło: www.forzaitalianfootball.com